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2024-12
25
心科普 | 应对考试焦虑,你准备好了吗?
忙碌紧张的一个学期转瞬即逝,我们也即将迎来考试周,为帮助大家更好面对期末考试,我们为大家准备了一份心理调适指南,帮助大家更好应对考试。接纳情绪情绪没有好坏之分,每一种情绪都像一个信...
2024-12
12
心科普 | 学会管理共情,保持间歇冷漠
你有过这样的体会吗?身边有位朋友经常找你抱怨生活,听得多了,心里突然变得不耐烦来;周围同事都在开心热闹地聊天,原本参与感十足的你,却在某个瞬间,只想一个人静静待着。 上面这种内心涌...
2024-12
06
心科普 | 关注心理健康,拥抱阳光心态
在快节奏、高压力的现代社会中,心理健康已经成为我们不可忽视的话题。心理健康影响着我们的思考、感受和行为方式,也影响我们如何应对压力、与他人相处以及做出选择。长期的心理压力和不健康的...
2024-11
22
心科普 | 放下原生家庭的包袱,拥抱全新的自己!
什么是原生家庭原生家庭指个体自小成长的环境,不仅包括生父母家庭,也包括个体儿童期一起生活的祖父母、亲戚、离婚或重组家庭等。孩子在与父母相处和互动的过程中,形成了较稳定的认知世界的方...
2024-11
19
心科普 | 面对疲劳,如何迅速恢复精力?
忙碌的学习工作结束后,我们急需充足的休息来恢复“元气”。但是即便是休息时间,也依旧会感到疲惫不堪。如何让休息更有质量呢?心理学家Saundra Dalton-Smith博士提出我们身心需要7类休息的概...
2024-11
05
心科普 | 拥抱自己——每个人都有能力变得更好
正处于快节奏世界的我们,常常感到心理上的各种不适。从焦虑、抑郁到社交恐惧,这些“情绪病”悄无声息地侵入我们的内心,影响我们的生活质量。但心理疗愈旅程并非遥不可及!让我们一起探索并重...
2024-10
17
心科普|悲秋综合症---季节交替下的情绪低谷
“悲秋综合症”指在秋天换季时人体生物钟不适应日照时间长短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,情绪与精神状态受到影响,产生的凄凉、苦闷之感,甚至产生焦虑、抑郁情绪。悲秋综合症属于季...
2024-10
10
心科普 | 世界精神卫生日---“共建共治共享,同心健心安心”
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日,今年的宣传主题是“共建共治共享,同心健心安心”。该主题旨在通过多种途径的宣传活动,进一步普及心理健康和精神卫生知识,倡导全社会共建心理健康体系...
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